【做深蹲可以减肥吗】做深蹲是一种常见的锻炼方式，很多人希望通过它来减肥。那么，做深蹲真的能减肥吗？以下是总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果有限 |
| 原理 | 深蹲能消耗热量，增强肌肉，提高基础代谢率 |
| 热量消耗 | 每小时约消耗200-400大卡（视强度而定） |
| 配合建议 | 需结合饮食控制和有氧运动效果更佳 |
| 注意事项 | 动作标准，避免受伤 |
总的来说，深蹲有助于减肥，但不能单独依赖它。想要有效减脂，还需综合锻炼与合理饮食。
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问 做深蹲可以减肥吗
2025-10-20 15:02:53
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2025-10-20 15:02:53
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