【减肚子瑜伽八个招式】想要减少腹部脂肪，除了饮食控制，坚持规律的瑜伽练习也很重要。以下是8个有效减肚子的瑜伽动作，帮助提升核心力量，改善体态。
| 瑜伽动作 | 功效 | 简要说明 |
| 仰卧抬腿 | 强化腹部 | 平躺抬腿，保持背部贴地 |
| 船式 | 挑战核心 | 坐姿双腿伸直，身体后倾 |
| 熊爬式 | 活动腰腹 | 四肢着地，交替移动 |
| 死人式 | 放松脊背 | 仰卧伸展全身 |
| 风车式 | 燃脂塑形 | 站立旋转身体，带动手臂 |
| 下犬式 | 拉伸核心 | 手脚撑地，臀部向上 |
| 卷腹式 | 紧实腹部 | 仰卧卷起上半身 |
| 侧桥式 | 侧腹塑形 | 侧身支撑，保持平衡 |
坚持每天练习15-20分钟，配合健康饮食，效果更佳。
以上就是【减肚子瑜伽八个招式】相关内容，希望对您有所帮助。
