【减肥吃什么维生素加速新陈代谢】在减肥过程中，适当补充一些维生素有助于促进新陈代谢，提高脂肪燃烧效率。以下是几种对减肥有帮助的维生素及其作用总结：
| 维生素 | 作用 | 食物来源 |
| 维生素B群 | 促进能量代谢，帮助分解脂肪 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
| 维生素C | 增强抗氧化能力，促进胶原蛋白合成 | 柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 调节钙质吸收，影响脂肪储存 | 鱼类、蛋黄、阳光照射 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞健康 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
合理搭配饮食与适量补充维生素，能更高效地支持减肥过程。但需注意，过量摄入可能适得其反，建议根据自身情况调整。
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