【女人来月经吃什么好】月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。合理的饮食可以帮助缓解不适，改善情绪和体力。以下是适合经期食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温补类 | 姜茶、羊肉、红糖水 | 缓解痛经，温暖子宫 |
| 高纤维类 | 全麦面包、燕麦、香蕉 | 预防便秘，促进消化 |
| 富含维生素 | 橙子、猕猴桃、西红柿 | 提高免疫力，缓解疲劳 |
| 低脂易消化 | 鸡肉、豆腐、南瓜 | 减轻肠胃负担，补充蛋白质 |
注意避免生冷、辛辣、油腻食物，保持规律作息，有助于经期健康。
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