【卵磷脂和鱼油一起吃的功效是什么】卵磷脂与鱼油都是常见的营养补充剂，两者搭配使用可发挥协同作用，对健康有多方面益处。以下是它们的主要功效总结：
| 成分 | 主要作用 | 与鱼油搭配的增效作用 |
| 卵磷脂 | 改善记忆、保护肝脏、促进脂肪代谢 | 增强脂溶性营养素吸收 |
| 鱼油 | 降低血脂、抗炎、改善心血管健康 | 提升卵磷脂在体内的利用率 |
两者结合有助于提升脑部功能、维护心血管健康，并促进体内脂肪代谢。但需注意适量，避免过量摄入导致消化不适。建议在医生或营养师指导下使用。
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