【运动与健康的关系】运动对身体健康有显著的积极影响。定期锻炼可以增强心肺功能、改善代谢、预防慢性疾病，并提升心理健康。以下是运动与健康关系的总结：
| 运动类型 | 健康益处 |
| 有氧运动 | 提高心肺功能，促进血液循环 |
| 力量训练 | 增强肌肉和骨骼，预防骨质疏松 |
| 柔韧性练习 | 改善关节活动度，减少受伤风险 |
| 瑜伽/冥想 | 缓解压力，提升情绪稳定性 |
保持规律的运动习惯有助于维持身体机能和心理状态。建议每周进行至少150分钟中等强度运动，结合多种运动形式，以达到最佳健康效果。
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