【哺乳期的妈妈可以吃什么水果】哺乳期的妈妈在饮食上需特别注意，选择合适的水果有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合哺乳期妈妈食用的水果及注意事项：
| 水果名称 | 适宜性 | 好处 | 注意事项 |
| 苹果 | 适宜 | 富含纤维，助消化 | 避免空腹吃 |
| 香蕉 | 适宜 | 补充钾，缓解便秘 | 不宜过量 |
| 橙子 | 适宜 | 富含维生素C | 避免过量，防腹泻 |
| 猕猴桃 | 适宜 | 维生素丰富 | 少量食用，避免过敏 |
| 草莓 | 适宜 | 抗氧化，增强免疫力 | 彻底清洗，避免农药残留 |
哺乳期应避免过于寒凉或易引起过敏的水果，如西瓜、芒果等。根据个人体质调整饮食，保持均衡营养，有助于母婴健康。
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