【瞌睡是什么原因】瞌睡是人们在白天或夜间出现的一种困倦状态，可能影响日常生活和工作效率。以下是导致瞌睡的主要原因总结：
| 原因类型 | 具体原因 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差 |
| 生物钟紊乱 | 作息不规律、熬夜等 |
| 营养不良 | 缺乏铁、维生素B12等营养素 |
| 疾病因素 | 如贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停 |
| 情绪压力 | 焦虑、抑郁等心理问题 |
| 饮食习惯 | 过量进食或高糖饮食引发血糖波动 |
建议保持规律作息、合理饮食，并在必要时咨询医生，以改善瞌睡问题。
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问 瞌睡是什么原因
2025-10-21 15:39:35
问题描述：
瞌睡是什么原因，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-21 15:39:35
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