【立夏养生吃什么食物好】立夏是夏季的开始，天气逐渐转暖，人体容易出现疲劳、食欲不振等问题。此时应注重饮食调理，以清淡、易消化为主，适当补充营养，增强体质。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热降火，缓解暑气 |
| 补充水分 | 西瓜、黄瓜、柠檬水 | 补充水分，防暑降温 |
| 健脾开胃 | 山药、薏米、南瓜 | 增强消化功能，提升食欲 |
| 补充维生素 | 荠菜、西红柿、猕猴桃 | 提高免疫力，促进健康 |
建议多吃新鲜蔬果，避免辛辣油腻，保持饮食均衡。立夏时节，合理饮食有助于身体顺利过渡到炎热的夏季。
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