【竞走能减肥吗】竞走是一项有氧运动，对减肥有一定帮助。它能有效燃烧卡路里，提升心肺功能，并促进新陈代谢。但能否达到理想的减肥效果，还需结合饮食和运动强度。
| 项目 | 说明 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果因人而异 |
| 燃烧卡路里 | 每小时约消耗300-500大卡 |
| 运动强度 | 中等强度，适合多数人 |
| 饮食配合 | 需控制热量摄入，避免高糖高脂 |
| 持续时间 | 建议每周3-5次，每次30分钟以上 |
综上，竞走是有效的减肥方式之一，但需长期坚持并搭配合理饮食。
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问 竞走能减肥吗
2025-10-22 19:50:54
问题描述：
竞走能减肥吗，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-22 19:50:54
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