【血糖高的人应该吃什么食物最好】血糖高的人在饮食上应注重选择低升糖指数（GI）的食物，有助于稳定血糖水平。以下是一些推荐食物及简要说明：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维，热量低，不影响血糖 |
| 全谷类 | 比精制碳水化合物更易控制血糖 |
| 豆类 | 含丰富蛋白质和膳食纤维 |
| 坚果 | 含健康脂肪，适量食用有益血糖控制 |
| 低脂乳制品 | 提供钙和蛋白质，不会快速升高血糖 |
建议避免高糖、高油、精制碳水类食物，如甜点、白面包等。合理搭配饮食，有助于维持血糖稳定。
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