【牙龈萎缩恢复方法】牙龈萎缩是常见的口腔问题，可能由牙周病、刷牙方式不当或年龄增长引起。以下是一些有效的恢复方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确刷牙 | 使用软毛牙刷，避免用力过猛，采用巴氏刷牙法 |
| 漱口水 | 使用含氯己定的漱口水，减少牙菌斑 |
| 牙周治疗 | 定期洗牙和牙周检查，防止进一步萎缩 |
| 营养补充 | 增加维生素C和钙的摄入，促进牙龈健康 |
| 戒烟 | 吸烟会加重牙龈萎缩，应尽量戒除 |
此外，保持良好的口腔卫生习惯和定期就医是关键。若情况严重，建议咨询专业牙医进行针对性治疗。
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