【肌肉老是自己跳动怎么回事】肌肉不自主跳动是一种常见的现象，通常并不严重，但有时也可能是身体发出的信号。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 疲劳或压力 | 过度劳累、精神紧张可能导致肌肉抽搐 |
| 缺乏电解质 | 如钾、镁、钙不足，影响神经和肌肉功能 |
| 过度运动 | 肌肉疲劳后可能出现短暂跳动 |
| 神经兴奋 | 神经系统异常可能引发肌肉不自主收缩 |
| 药物副作用 | 某些药物可能引起肌肉反应 |
多数情况下，肌肉跳动是暂时性的，无需特殊处理。但如果频繁发生、伴随疼痛或影响生活，建议及时就医检查，排除神经系统疾病的可能性。保持良好作息、均衡饮食有助于缓解症状。
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