【抑郁症患者适合吃哪些食物】抑郁症患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当摄入有助于情绪调节的食物。以下是一些推荐的食物类型及作用：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 富含Omega-3的鱼类 | 如三文鱼、沙丁鱼，有助于改善情绪 |
| 全谷类 | 提供稳定能量，帮助调节血糖 |
| 坚果和种子 | 含镁和维生素E，有助于缓解压力 |
| 深色蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，富含叶酸 |
| 酸奶 | 含益生菌，有益肠道健康，影响情绪 |
建议避免高糖、高脂肪及加工食品，保持规律饮食，结合心理疏导与专业治疗，效果更佳。
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