【脸上长豆吃什么好】脸上长痘痘是很多人常见的皮肤问题，饮食在其中起到重要作用。合理调整饮食有助于改善肤质，减少痘痘发生。
| 食物类型 | 建议食物 | 作用 |
| 富含维生素A | 胡萝卜、南瓜 | 促进皮肤修复，减少油脂分泌 |
| 富含锌 | 牛肉、坚果 | 抗炎，调节皮脂分泌 |
| 富含纤维 | 粗粮、蔬菜 | 促进肠道健康，减少毒素堆积 |
| 低糖食品 | 燕麦、全麦面包 | 避免血糖波动，减少炎症 |
避免高油、高糖、乳制品过多摄入。保持饮食清淡，多喝水，有助于皮肤健康。同时注意作息规律，减少压力，对改善痘痘也有帮助。
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