【哈密瓜热量高吗?减肥可以吃吗】哈密瓜是一种口感清甜、水分丰富的水果，很多人在减肥期间会关心它的热量问题。实际上，哈密瓜的热量并不算高，每100克约含30-40大卡，属于低热量食物。
从营养角度来看，哈密瓜富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于促进消化和维持身体代谢。不过，它也含有一定糖分，过量食用可能影响血糖控制。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 热量（每100g） | 30-40大卡 |
| 是否适合减肥 | 可以适量食用 |
| 注意事项 | 避免过量，控制摄入量 |
总体来说，减肥期间可以吃哈密瓜，但需注意适量，避免影响整体饮食计划。
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