【痛经怎么调理】痛经是女性常见的生理问题，主要表现为月经期间下腹部疼痛。合理调理可有效缓解症状。
| 调理方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，促进血液循环，减轻疼痛 |
| 饮食调理 | 多吃温性食物，如红枣、姜茶，避免生冷食物 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，减轻身体压力 |
| 适度运动 | 如瑜伽、慢跑，有助于缓解肌肉紧张 |
| 中药调理 | 在医生指导下使用活血化瘀的中药，如当归、川芎 |
此外，若痛经严重，建议及时就医，排除器质性疾病。日常注意保暖和情绪调节，对缓解痛经也有帮助。
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