【吃李子有什么好处和坏处】李子是一种常见的水果，营养丰富，但也需适量食用。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动 |
| 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 空腹食用可能刺激肠胃，引发不适 |
| 有助于缓解便秘，改善肠道健康 | 水分多，吃多了易导致腹泻 |
总体来说，李子适合大多数人适量食用，但糖尿病患者和肠胃敏感者应谨慎。合理搭配饮食，才能充分发挥其营养价值。
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问 吃李子有什么好处和坏处
2025-10-25 06:28:16
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2025-10-25 06:28:16
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