【血糖高能吃石榴吗?】血糖高的人在饮食上需格外注意，石榴虽然营养丰富，但是否适合食用需根据具体情况判断。
总结：
石榴含有天然糖分和膳食纤维，适量食用对血糖影响较小，但应控制摄入量，并结合个人血糖情况调整。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 含糖量 | 中等，100克含约13克糖 |
| 膳食纤维 | 有助于延缓糖分吸收 |
| 升糖指数 | 约50，属于低升糖食物 |
| 建议食用量 | 每次不超过100克 |
建议血糖高人群在医生或营养师指导下合理安排饮食，避免过量摄入。
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