【呕吐后要吃些什么】呕吐后，身体较为虚弱，消化系统也需要时间恢复。此时应选择清淡、易消化的食物，避免刺激肠胃。以下是一些适合呕吐后食用的食物建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 流质食物 | 米汤、稀粥 | 易消化，不刺激胃部 |
| 软食 | 面条、馒头 | 软烂易吞咽，减轻肠胃负担 |
| 水分补充 | 温水、淡盐水 | 补充流失的水分和电解质 |
| 果蔬 | 苹果泥、香蕉 | 富含钾，帮助恢复体力 |
注意：呕吐严重时应先禁食2-4小时，待症状缓解后再逐步进食。若持续呕吐或伴有其他不适，应及时就医。
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