【耙耙柑功效与作用营养】耙耙柑是一种广受欢迎的柑橘类水果，因其口感清甜、多汁且易剥皮而备受喜爱。它不仅味道好，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。
耙耙柑的功效与作用：
- 补充维生素C：增强免疫力，促进胶原蛋白合成。
- 助消化：富含膳食纤维，有助于肠道蠕动。
- 抗氧化：含多种抗氧化物质，延缓衰老。
- 降血糖：适量食用有助于调节血糖水平。
- 改善贫血：含有铁元素，有助于补血。
耙耙柑的营养成分（每100克）：
| 成分 | 含量（克/毫升） |
| 热量 | 47 |
| 碳水化合物 | 12.2 |
| 膳食纤维 | 2.4 |
| 维生素C | 36.8 |
| 钾 | 181 |
| 铁 | 0.1 |
综上所述，耙耙柑不仅美味，还对身体健康有诸多益处，是日常饮食中值得推荐的水果之一。
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