【杨梅的功效和作用是什么】杨梅是一种营养丰富的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 富含维生素C，有助于增强免疫力和抗氧化 |
| 促进消化 | 含有有机酸，能刺激胃液分泌，帮助消化 |
| 清热解暑 | 性温，可缓解夏季暑热带来的不适 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于改善缺铁性贫血 |
| 抗菌消炎 | 具有天然抗菌作用，可辅助预防感染 |
杨梅还可用于制作饮品或甜点，增加饮食多样性。适量食用对身体有益，但过量可能引起上火或腹泻，建议根据个人体质合理摄入。
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