【重度肥胖怎么减肥】重度肥胖是指体重严重超标，可能对健康造成较大影响。科学减重需结合饮食、运动和医疗干预。
| 项目 | 内容 |
| 饮食控制 | 控制总热量摄入，减少高糖高脂食物，增加蛋白质和膳食纤维；建议咨询营养师制定饮食计划。 |
| 运动方案 | 每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳）；可结合力量训练增强代谢。 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用药物或考虑手术（如胃旁路手术），适用于BMI≥32.5的患者。 |
| 心理支持 | 减肥过程易产生焦虑或挫败感，建议寻求心理咨询或加入支持小组。 |
重度肥胖减肥需长期坚持，避免极端节食或过度运动，建议在专业指导下进行。
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