【弯腰到底该怎么办好】弯腰是日常生活中常见的动作，但若方式不当，容易造成腰部损伤。正确的方法能有效保护腰部，避免疼痛和受伤。
| 正确做法 | 注意事项 |
| 保持背部挺直 | 避免弓背或过度弯曲 |
| 屈膝下蹲 | 膝盖微屈，用腿部力量支撑身体 |
| 用手扶稳物体 | 确保身体平衡，减少腰部负担 |
| 慢慢起身 | 避免突然用力，保持动作平稳 |
总结：弯腰时应以腿部发力为主，保持背部自然，避免腰部承受过大压力。日常注意姿势，有助于预防腰痛问题。
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问 弯腰到底该怎么办好
2025-10-26 13:12:49
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-26 13:12:49
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