【晚上吃啥水果可以减肥】晚上吃水果有助于控制体重，但需选择低糖、高纤维的种类。以下是一些适合晚上食用的减肥水果及特点总结：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 高纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 富含维C，促代谢 |
| 柑橘 | 47 kcal | 低热量，助排毒 |
| 石榴 | 83 kcal | 含丰富膳食纤维 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量。选择上述水果有助于控制热量摄入，同时提供营养，帮助减肥。
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