【晚上吃什么最健康】晚餐是一天中重要的一餐，选择合适的食物有助于消化和睡眠。以下是一些健康晚餐建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 优点 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、胡萝卜 | 富含纤维，助消化 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、豆腐、鱼肉 | 提供营养，不易发胖 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、糙米 | 补充能量，延缓饥饿 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、蓝莓 | 补充维生素，促进睡眠 |
建议晚餐尽量清淡，避免油腻和高糖食物。适量摄入蛋白质和蔬菜，有助于身体恢复和保持健康。
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问 晚上吃什么最健康
2025-10-26 16:18:17
问题描述：
晚上吃什么最健康，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-26 16:18:17
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