【辟谷复食7天复食食谱】辟谷结束后，身体需要逐步恢复饮食，避免肠胃负担过大。以下为7天的复食食谱建议，帮助身体平稳过渡。
| 天数 | 食物建议 |
| 第1天 | 清淡流质：米汤、果蔬汁、稀粥 |
| 第2天 | 软糯易消化：小米粥、蒸南瓜、香蕉 |
| 第3天 | 轻食为主：蔬菜汤、软面条、豆腐 |
| 第4天 | 增加蛋白质：鸡蛋羹、鱼肉、豆制品 |
| 第5天 | 适量主食：杂粮饭、炖菜、瘦肉 |
| 第6天 | 恢复正常饮食：均衡搭配，少油少盐 |
| 第7天 | 自由选择：根据身体反应调整 |
注意：复食期间应循序渐进，避免油腻、辛辣和生冷食物。如出现不适，应暂停并咨询专业人士。
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