【来月经肚子痛怎么办】经期腹痛是许多女性常见的问题，通常与子宫收缩有关。以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在腹部，有助于放松肌肉，减轻疼痛 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，可适量摄入富含铁的食物 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进血液循环 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱 |
| 保持良好作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
若痛经严重或持续时间长，建议及时就医，排查是否有子宫内膜异位症或其他妇科问题。
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