【每天适合运动多长时间】合理的运动时间因人而异，但一般建议成年人每天进行30至60分钟的中等强度运动。以下为不同人群的推荐时长：
| 人群 | 推荐运动时间 | 运动类型 |
| 成年人 | 30-60分钟/天 | 快走、跑步、骑车 |
| 儿童与青少年 | 60分钟/天 | 跳绳、打球、游泳 |
| 老年人 | 20-40分钟/天 | 散步、太极、瑜伽 |
| 健身爱好者 | 60分钟以上/天 | 力量训练、HIIT |
注意：运动应循序渐进，结合自身健康状况调整。保持规律性比单次时长更重要。
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问 每天适合运动多长时间
2025-10-28 00:18:35
问题描述：
每天适合运动多长时间，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-28 00:18:35
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