【益生菌有哪些】益生菌是指对人体有益的活性微生物，常见于发酵食品中。它们有助于维持肠道健康、增强免疫力等。以下是一些常见的益生菌种类：
| 益生菌种类 | 常见来源 | 功效 |
| 乳酸杆菌 | 酸奶、泡菜 | 调节肠道菌群 |
| 双歧杆菌 | 酸奶、发酵乳 | 改善消化功能 |
| 酪酸梭菌 | 发酵食品 | 促进肠道健康 |
| 植物乳杆菌 | 发酵蔬菜 | 抗炎、增强免疫 |
| 纳豆菌 | 纳豆 | 降血脂、促消化 |
选择益生菌时，应根据自身需求和产品说明进行搭配。建议在医生或营养师指导下使用。
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问 益生菌有哪些
2025-10-28 10:41:02
问题描述：
益生菌有哪些，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-28 10:41:02
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