【孕妇失眠吃什么呢】孕妇在怀孕期间容易出现失眠问题，饮食调理是缓解失眠的重要方式之一。以下是一些适合孕妇食用、有助于改善睡眠的食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含有色氨酸，有助于放松神经，促进睡眠 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，能帮助缓解焦虑 |
| 燕麦 | 含有丰富的碳水化合物，可促进血清素分泌 |
| 杏仁 | 含有镁元素，有助于舒缓神经系统 |
| 红枣 | 补气养血，有助于改善睡眠质量 |
建议孕妇睡前避免摄入咖啡因和油腻食物，保持规律作息，并适当进行轻度运动，如散步或孕妇瑜伽，有助于改善睡眠质量。
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