【老年便秘吃什么快排便,怎么办】老年人常因饮食结构、活动量减少或药物影响导致便秘。以下为常见解决方法与建议：
| 类别 | 建议内容 |
| 饮食调理 | 多吃高纤维食物，如燕麦、芹菜、香蕉、苹果等；多喝水，每日1500ml以上 |
| 运动建议 | 每日适量运动，如散步、太极拳，促进肠道蠕动 |
| 生活习惯 | 规律作息，定时排便，避免久坐 |
| 药物辅助 | 必要时可使用缓泻剂，但需遵医嘱，避免长期依赖 |
| 问题应对 | 若长期便秘，应及时就医，排查疾病因素 |
合理调整生活方式是缓解便秘的关键。如有持续不适，建议咨询医生。
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