【月经不调吃什么好】月经不调是女性常见的健康问题，饮食调理在其中起到重要作用。合理的饮食可以帮助调节内分泌，缓解不适。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，改善贫血 |
| 富含维生素E | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 | 促进激素平衡 |
| 温补类 | 红枣、姜茶、羊肉 | 温经散寒，缓解痛经 |
| 高纤维 | 全谷物、水果、蔬菜 | 调节肠道功能，辅助排毒 |
建议避免生冷、辛辣食物，保持规律作息。若症状持续，应及时就医检查。
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问 月经不调吃什么好
2025-10-30 12:45:30
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月经不调吃什么好求高手给解答
答推荐答案
2025-10-30 12:45:30
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
