【孕期要如何补叶酸】孕期补叶酸是保障胎儿神经管发育的重要措施。建议从孕前3个月开始补充，每日摄入400-800微克。可通过食物和药物两种方式获取。
| 补叶酸方式 | 说明 |
| 食物补充 | 如深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类等 |
| 药物补充 | 医生开具的叶酸片，适合叶酸水平较低者 |
| 叶酸强化食品 | 如强化谷物、面包等 |
注意：避免过量摄入，以免影响锌吸收。建议在医生指导下进行补充，确保安全有效。
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问 孕期要如何补叶酸
2025-10-30 12:56:48
问题描述：
孕期要如何补叶酸，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-30 12:56:48
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