【瑜伽的注意事项和禁忌】练习瑜伽有助于身心健康，但需注意一些基本事项与禁忌，以避免受伤或不适。以下是关键要点总结：
| 注意事项 | 禁忌 |
| 选择合适强度的课程 | 空腹或饱腹时不宜练习 |
| 热身后再进行体式练习 | 身体疼痛或受伤时应暂停 |
| 保持呼吸顺畅，不屏气 | 高血压患者需谨慎选择动作 |
| 不强迫身体进入极限姿势 | 经期女性应避免倒立等动作 |
练习前建议咨询专业教练，根据自身情况调整动作。保持规律练习，才能更好地享受瑜伽带来的益处。
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问 瑜伽的注意事项和禁忌
2025-10-30 18:44:32
问题描述：
瑜伽的注意事项和禁忌，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-30 18:44:32
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
