【瑜伽瘦腹部的方法都有哪些】想要通过瑜伽减掉腹部脂肪，关键在于选择合适的动作并坚持练习。以下是一些有效瘦腹部的瑜伽动作总结：
| 瑜伽动作名称 | 功效 | 注意事项 |
| 平板支撑 | 强化核心肌群 | 保持身体成直线，避免塌腰 |
| 船式 | 紧致腹部肌肉 | 双腿保持伸直，背部挺直 |
| 仰卧抬腿 | 燃烧下腹脂肪 | 慢慢抬起腿部，避免用力过猛 |
| 下犬式 | 拉伸全身，促进血液循环 | 手掌与肩同宽，脚跟下压 |
| 侧桥 | 收紧侧腹 | 保持身体稳定，避免下沉 |
建议每周练习3-5次，每次20-30分钟，配合合理饮食效果更佳。坚持是关键，慢慢你会发现腹部线条变得更加清晰。
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