【瑜伽算不算有氧运动】瑜伽是一种以身体姿势、呼吸控制和冥想为主的身心锻炼方式。关于它是否属于有氧运动，答案并不绝对，需根据具体类型和强度来判断。
总结：
瑜伽通常不被视为传统意义上的有氧运动，但某些高强度流派（如阿斯汤加、高温瑜伽）可达到类似效果。建议结合其他有氧运动提升心肺功能。
| 瑜伽类型 | 是否有氧运动 | 说明 |
| 哈他瑜伽 | 否 | 侧重柔韧与放松 |
| 阿斯汤加 | 是 | 强度较高，接近有氧 |
| 高温瑜伽 | 是 | 在高温环境下增强代谢 |
| 阴瑜伽 | 否 | 持续拉伸，无明显心率提升 |
综上，瑜伽更偏向于身心协调训练，若追求心肺锻炼，建议搭配跑步、游泳等有氧项目。
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