【预防近视的方法】预防近视是现代人尤其是青少年需要关注的重要问题。以下是一些有效的方法：
| 方法 | 说明 |
| 合理用眼时间 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺放松眼睛。 |
| 保持正确姿势 | 阅读或使用电子设备时，保持适当距离和坐姿。 |
| 增加户外活动 | 每天至少2小时的户外活动，有助于视力健康。 |
| 减少近距离用眼 | 避免长时间玩手机、电脑等，控制使用时间。 |
| 营养均衡 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜等。 |
通过以上方法，可以有效降低近视的发生和发展风险。养成良好的用眼习惯，是保护视力的关键。
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