【糯米的功效】糯米是一种常见的谷物，广泛用于中式饮食中。它不仅口感软糯，还具有多种营养价值和健康功效。
总结：
糯米富含碳水化合物、蛋白质和少量脂肪，能提供能量，有助于增强体力。同时，它含有丰富的B族维生素和矿物质，对身体有益。但因其黏性较强，消化功能较弱的人应适量食用。
| 功效 | 说明 |
| 补虚养身 | 增强体力，适合体虚者食用 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经 |
| 润肠通便 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 温补脾胃 | 适合冬季食用，暖胃驱寒 |
糯米虽好，但不宜过量，尤其糖尿病患者需谨慎食用。
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