除了吃垃圾食品而不做运动之外，科学家还发现了另一种可能导致肥胖和其他健康问题的不良习惯：过度使用智能手机。在发表于《儿科学杂志》上的研究中，研究人员警告说，粘在手机上会增加患糖尿病，心脏病发作甚至癌症的风险。

手机使用和疾病风险

研究人员研究了2018年6月至2018年12月在西蒙·玻利瓦尔大学健康科学学院招收的1,060名学生的智能手机习惯。参与者包括700名女大学生和360名男大学生，平均年龄分别为19岁和20岁。

研究结果表明，每天使用手机至少五个小时的参与者肥胖的可能性增加了43%。特别是，男学生超重的可能性为36.1%，肥胖的可能性为42.6%。另一方面，女学生超重的可能性为63.9%，肥胖的可能性为57.4%。

他们还容易出现不良习惯，从而增加了心血管疾病的风险和其他潜在的致命健康问题，例如：

吃太多的快餐，糖果和小吃。

喝汽水，含糖饮料。

没有足够的运动。

每天使用智能手机超过五个小时的参与者每晚获得建议的八个小时睡眠的可能性也降低了79%。(相关：将手机放开：深夜使用智能手机可能会导致睡眠异常，并增加出现严重健康问题的风险。)

主要作者Mirary Mantilla-Morron博士解释说，智能手机助长了用户不健康的生活方式。

如果您使用手机的时间过长，则可能没有足够的时间进行体育锻炼。不锻炼和体重增加会增加患糖尿病，心脏病，各种癌症，骨关节不适，肌肉骨骼症状甚至过早死亡的风险。

Mantilla-Morron还报告说，该研究在哥伦比亚的美国心脏病学会会议上帮助她的团队确定了智能手机使用与身体肥胖之间的联系，身体肥胖是心脏病的危险因素。这也帮助他们弄清楚了“一个人暴露于使用技术的时间长短，特别是长时间使用手机，这与肥胖症的发展有关。”

促进负责任的智能手机使用

迄今为止，全世界至少有79亿部手机在使用-比地球目前的人口还多。

尽管智能手机可方便地访问各种服务和信息，但Mantilla-Morron警告说，必须对一般人群进行正确使用移动技术的教育。

她补充说：“久坐的生活方式，除了大学生的不良营养习惯外，还会增加心血管疾病的危险因素-将其变成公共健康问题。”

她还推动了更多的计划，这些计划将为学生提供有关管理在智能手机上花费的时间的适当指导，并警告人们不良的生活方式和饮食习惯。