根据一项新的研究，保持健康或随着时间的推移提高健康水平应该是任何想要减少患痴呆症可能性的人的目标。

“重要的是要说，开始锻炼永远不会太晚。我们研究的平均参与者在基线时约为60岁，心肺健康的改​​善与降低痴呆症的风险密切相关。那些在1980年代身体状况较差但在接下来的十年内会改善这种状况的人，有望在没有痴呆症的情况下寿命延长两年。”挪威科学技术大学(NTNU)心脏运动研究小组(CERG)的主要作者Atefe Tari说)。

作者总结说：“持续低适应是痴呆症和因痴呆症导致死亡的独立危险因素。”

越高越好

痴呆症涉及认知功能的逐步下降，严重到足以干扰其独立运作的能力。阿尔茨海默氏病是痴呆的最常见形式。据估计，到2050年，全世界将有1.5亿人患有痴呆症，是该疾病发病率的三倍。没有治愈方法。男性被诊断出患有痴呆症后平均寿命为5年，而女性被诊断出患有痴呆症后的平均寿命为7年。

“由于目前尚无有效的治疗痴呆症的药物，因此重视预防非常重要。锻炼能提高健康水平，似乎是预防痴呆症的最佳药物之一。”塔里说。

塔里(Tari)的研究远非首次显示出良好的身体素质和降低患痴呆症的风险之间的联系。然而，唯一的是，塔里(Tari)和她的研究同事相隔十年，两次测量了参与者的健康水平。因此，他们已经能够评估随着时间的过去，健身的变化与痴呆症的风险如何相关。结果很明显。

“如果您将心肺健康从不良状态提高到良好状态，您患痴呆症的风险几乎减半。您还可以减少死于痴呆症或死于痴呆症的风险。在我们的研究中，每增加1 MET，患痴呆症的风险降低16%，与痴呆症相关的死亡风险降低10%。对于大多数人来说，这是一个可以实现的改进。” Tari说。

MET是研究人员用来量化人相对于体重消耗能量的速率的度量单位。

在接下来的30年中，

从1984年到1986年，近75,000名挪威人参加了第一轮的HUNT调查(HUNT1)。十一年后，HUNT2被组织起来，有33,000人参加了该活动。其中超过30,000名回答了足够多的问题，可以纳入Tari的分析中。

研究人员使用先前由心脏运动研究小组开发并验证的公式，即健身计算器，计算了心肺适应性。先前的研究表明，在该计算器上得分较差的人罹患心脏病，心房纤颤，抑郁和非酒精性脂肪肝的风险增加，而且与具有较高健身水平的人相比，他们的死亡年龄通常更小。

这项新研究将“适应度计算器”的结果与长达30年的痴呆和与痴呆相关的死亡风险联系起来。为了调查这些关联，塔里(Tari)使用了来自两个不同数据库的数据，即北特伦德拉格(Nord-Trøndelag)的健康与记忆研究和挪威死亡原因登记处。

几乎一半的风险

在1995年至2011年之间，有920名痴呆症患者被纳入了北特伦德拉格(Nord-Trøndelag)的健康与记忆研究中。他们中总共有320名还参加了HUNT1和HUNT2，并提供了有关其自身健康的足够信息以供分析之用。事实证明，在1980年代和1990年代这两个年龄组中，心肺功能不佳的情况比未诊断为痴呆的其他类似HUNT参与者更为普遍。

实际上，对于那些在1980年代和1990年代最健康的80%人群中，患痴呆症的风险降低了40%。此外，如果两项调查之间的适应度从较差改为较高，则降低了48%。

所有参与者均得到随访，直到2016年夏天死亡或随访结束。通过挪威死亡原因登记处，NTNU研究人员发现了814名在此期间死于或患有痴呆症的男女。这意味着痴呆症被认为是潜在的，直接的或额外的死亡原因。在两次HUNT调查中，身体健康的人的风险最低。但是，这些年来从不良转为健康的人患病的风险降低了28%。