维生素D缺乏会对您的健康产生许多负面影响。

良好的健康伴随着均衡的饮食，提供适量的营养：维生素，必需脂肪，能量，蛋白质和矿物质。缺乏任何这些营养素会对生活质量产生负面影响。这些营养素调节我们的身体生长和功能。当涉及到构成你身体的营养素时，维生素D是最重要的营养素之一。

维生素D有助于身体吸收钙，促进骨骼生长。缺乏v D会影响您的整体健康。小于20ng / ml的v D水平表示缺乏。VD缺乏症并不那么突出。然而，v D缺乏的人有一些迹象和症状。

1.失去了谢谢

您的免疫系统可以保护您免受可能导致疾病的细菌和病毒的侵害VD与构建免疫系统的细胞相互作用。当你的身体缺乏维生素D时，它会影响你的免疫力，使你更容易患上感冒和流感，发烧，过敏，哮喘和湿疹等疾病。这些只是80多种疾病中的一小部分，可能由免疫功能问题引起。

2.持续的疲劳

疲劳会影响你生活的方方面面。一些研究表明维生素D缺乏与女性疲劳之间存在联系。维生素D可提升能量水平，让您长时间保持活力。因此，如果您发现自己在一天中间经历了疲惫，那么您可能患有缺乏症。

2.持续的疲劳

疲劳会影响你生活的方方面面。一些研究表明维生素D缺乏与女性疲劳之间存在联系。维生素D可提升能量水平，让您长时间保持活力。因此，如果您发现自己在一天中间经历了疲惫，那么您可能患有缺乏症。

2.持续的疲劳

疲劳会影响你生活的方方面面。一些研究表明维生素D缺乏与女性疲劳之间存在联系。维生素D可提升能量水平，让您长时间保持活力。因此，如果您发现自己在一天中间经历了疲惫，那么您可能患有缺乏症。

5.维生素D缺乏 - 伤口愈合缓慢

我们的身体具有自我修复机制，有助于恢复和优化健康。但如果观察到伤口愈合缓慢，则表明维生素D缺乏。维生素D在对抗感染，控制炎症和确保适当的愈合方面起着重要作用。维生素D水平不足会导致愈合受损甚至完全危及愈合过程。

6.严重的肌肉疼痛

确定导致肌肉疼痛的原因并不容易，但一些研究表明它可能是维生素D缺乏的一个标志。缺乏维生素D会导致肌肉无力，导致成人和儿童慢性肌肉酸痛。专家们还没有实质性的证据，但他们认为它开始时非常巧妙，随着时间的推移逐渐积累起来。肌肉慢性疼痛与血压低水平之间也存在联系。

这些是一些需要注意的症状，以确定您是否患有av D缺乏症。这些迹象在开始时并不明显，通常难以识别。首先在您的饮食中添加更多富含V D的食物，并增加阳光照射以增加您的v D水平。VD缺乏症并不难解决，一旦恢复水平，它可以有益于健康的各个方面。