腰围肥胖标准 📏💡
发布时间：2025-02-23 20:30:18来源：
腰围是衡量肥胖程度的一个重要指标，尤其是在评估腹部脂肪堆积情况时。根据世界卫生组织（WHO）的标准，成年男性的腰围超过94厘米（约37英寸），而成年女性的腰围超过80厘米（约31.5英寸），就被认为存在肥胖风险。这是因为过多的腹部脂肪与多种健康问题相关，包括心血管疾病、糖尿病和高血压等。
测量腰围的方法也很简单，只需使用软尺在腰部最细处环绕一圈即可。值得注意的是，腰围的标准可能因地区和人群的不同而有所差异，因此建议结合个人的BMI（身体质量指数）和其他健康指标进行综合判断。
保持健康的体重不仅有助于提升生活质量，还能有效预防多种慢性疾病的发生。通过均衡饮食和规律运动，每个人都可以有效地管理自己的腰围，享受更健康的生活方式。💪🍎🏃♂️
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