一根黄瓜的热量
发布时间：2025-02-23 20:56:46来源：
【一根黄瓜的热量】一根黄瓜的热量较低，适合减肥人群食用。根据营养数据，每100克黄瓜含约15大卡热量，而一根中等大小的黄瓜（约200克）热量大约为30大卡。
| 项目 | 数值 |
| 热量（kcal） | 约30 |
| 蛋白质（g） | 约0.8 |
| 脂肪（g） | 约0.1 |
| 碳水化合物（g） | 约3.6 |
黄瓜富含水分和膳食纤维，有助于促进消化和保持饱腹感。虽然热量低，但营养价值较高，是健康饮食中的常见食材。适量食用黄瓜对身体有益，尤其适合想要控制体重的人群。
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