一根黄瓜的热量是多少大卡
发布时间：2025-02-23 21:02:03来源：
【一根黄瓜的热量是多少大卡】黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，常被用于减肥饮食中。一根黄瓜的热量取决于其大小和重量，一般情况下，一根中等大小的黄瓜（约150克）热量大约在15-20大卡之间。
为了更直观地了解黄瓜的热量含量，以下是一个简要总结：
| 黄瓜重量 | 热量（大卡） |
| 100克 | 约15 |
| 150克 | 约20 |
| 200克 | 约25 |
黄瓜不仅热量低，还富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于促进消化和保持身体水分平衡。因此，适量食用黄瓜对健康有益，尤其适合想要控制热量摄入的人群。
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