一根黄瓜有多少大卡热量
发布时间：2025-02-23 21:06:57来源：
【一根黄瓜有多少大卡热量】一根黄瓜的热量较低，是减肥期间的理想选择。一般来说，一根中等大小的黄瓜（约150克）大约含有16大卡的热量。黄瓜富含水分和膳食纤维，几乎不含脂肪和蛋白质，适合控制体重的人群食用。
以下是具体数据总结：
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 约16大卡 |
| 蛋白质 | 约0.8克 |
| 脂肪 | 约0.1克 |
| 碳水化合物 | 约3.6克 |
| 膳食纤维 | 约0.5克 |
黄瓜不仅热量低，还能帮助补充水分和维生素，是健康饮食中的好帮手。
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