一根糯玉米的热量
发布时间：2025-02-23 21:28:28来源：
【一根糯玉米的热量】一根糯玉米的热量因大小和烹饪方式不同而有所差异。通常情况下，一根中等大小的煮糯玉米（约150克）热量大约在150-180千卡之间。其主要成分是碳水化合物，同时含有一定量的膳食纤维、蛋白质和少量维生素。
为了更直观地了解糯玉米的热量与营养成分，以下为一份简要总结：
| 项目 | 含量（每根约150克） |
| 热量 | 150-180 千卡 |
| 碳水化合物 | 约30-35 克 |
| 膳食纤维 | 约4-5 克 |
| 蛋白质 | 约4-6 克 |
| 脂肪 | 约1-2 克 |
需要注意的是，如果糯玉米经过油炸或加入糖分，热量会显著增加。因此，在控制饮食时，建议选择蒸或煮的方式食用。
以上就是【一根糯玉米的热量】相关内容，希望对您有所帮助。
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