一根糯玉米热量
发布时间:2025-02-23 21:33:13来源:
【一根糯玉米热量】一根糯玉米的热量大约在80-100大卡之间,具体数值取决于玉米的大小和烹饪方式。作为常见的健康食材,糯玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质,是低脂高纤维的优选。
以下是关于一根糯玉米热量的简要总结:
项目 | 内容 |
热量 | 80-100大卡 |
蛋白质 | 约2-3克 |
碳水化合物 | 约15-20克 |
膳食纤维 | 约2-3克 |
脂肪 | 约1克 |
建议适量食用,避免过量摄入碳水化合物。煮或蒸的方式更有利于保留营养,同时减少额外热量的摄入。
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