一根水煮糯玉米的热量是多少
发布时间：2025-02-23 21:43:33来源：
【一根水煮糯玉米的热量是多少】一根水煮糯玉米的热量大约在80-100大卡之间，具体数值取决于玉米的大小和烹饪方式。水煮糯玉米是一种低脂肪、高纤维的健康食品，适合日常食用。
| 项目 | 数值 |
| 热量（每根） | 80-100 kcal |
| 蛋白质 | 约2-3克 |
| 碳水化合物 | 约15-20克 |
| 膳食纤维 | 约2-3克 |
| 脂肪 | 约1克 |
建议适量食用，避免过量摄入碳水化合物。水煮糯玉米不仅美味，还能提供一定的饱腹感，是健康饮食的好选择。
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