一根香蕉的热量是多少
发布时间：2025-02-23 21:49:35来源：
【一根香蕉的热量是多少】一根香蕉的热量因大小不同而有所差异。通常，中等大小的香蕉（约115克）含有约105千卡的热量。香蕉富含钾、膳食纤维和维生素C，是一种健康且营养均衡的水果。
以下是常见香蕉重量与热量对照表：
| 香蕉重量（克） | 热量（千卡） |
| 50 | 45 |
| 80 | 70 |
| 115 | 105 |
| 150 | 135 |
需要注意的是，香蕉的热量主要来自天然糖分和碳水化合物。虽然热量不高，但建议适量食用，尤其在控制饮食时。总体而言，香蕉是一种低脂肪、高营养的水果，适合日常食用。
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